Salud y bienestar
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y descubre en qué rango de peso te encuentras.
Cómo funciona en 3 pasos
Indica tu peso y altura
En kilogramos y centímetros, sin decimales complicados.
Calcula
Se aplica la fórmula estándar: peso entre altura al cuadrado.
Interpreta tu resultado
Verás tu categoría (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad) y tu rango saludable.
Qué es el IMC y cómo se interpreta
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso y la altura de una persona para estimar si se encuentra en un rango de peso considerado saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado (IMC = peso / altura²). Es la fórmula que usan de forma estándar organismos como la Organización Mundial de la Salud para clasificar a la población adulta en distintas categorías de peso.
Las categorías habituales son: bajo peso (IMC inferior a 18,5), peso normal (entre 18,5 y 24,9), sobrepeso (entre 25 y 29,9), y obesidad, que a su vez se divide en varios grados según el valor exacto (obesidad grado I, II y III o mórbida). Esta calculadora te indica en qué categoría te encuentras y además calcula el rango de peso saludable para tu altura concreta, es decir, entre qué dos pesos (en kilos) se consideraría que tienes un IMC normal.
Es importante entender las limitaciones de esta medida. El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa: una persona muy musculada (por ejemplo, un deportista de fuerza) puede tener un IMC alto sin tener exceso de grasa corporal, porque el músculo pesa más que la grasa. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal (no es lo mismo grasa abdominal que en otras zonas), la edad, el sexo o la complexión ósea. Por eso el IMC se usa como un indicador poblacional rápido, útil para hacerte una idea general, pero no como un diagnóstico médico individual preciso.
Esta herramienta es útil para hacer un seguimiento orientativo de tu peso a lo largo del tiempo, tener una primera referencia antes de plantearte objetivos de salud, o simplemente entender qué significa el número que a veces aparece en básculas inteligentes o informes médicos. Si tu resultado indica bajo peso, sobrepeso u obesidad, o si tienes cualquier duda sobre tu salud, lo recomendable es consultarlo con un médico o nutricionista, que podrá valorar tu caso de forma completa, más allá de un solo número.